Лечение почек с помощью йоги

Полное собрание и описание: лечение почек с помощью йоги и другая информация для лечения человека.

  • Общие противопоказания
  • Как действует йога при болезнях почек?
  • Комплекс асан йоги при болезнях почек
  • Йога при опущении почек
  • Упражнения для поднятия почек

Йога – древняя методика, способная помогать человеку, избавиться от различных заболеваний. Крепкое здоровье – это баланс между всеми системами в организме и йога помогает достичь такого баланса с помощью специальных упражнений. Выполняя их, человек активизирует и восстанавливает угнетенные и подавленные силы, которые помогают избавиться от всякого рода заболеваний.

Общие противопоказания

Все упражнения йоги выполняются в медленном темпе, многие упражнения статичны и их могут выполнять все желающие. Однако существует ряд противопоказаний, при которых лучше воздержаться от их выполнения.

  • злокачественные образования
  • черепно-мозговые травмы
  • серьезные повреждения позвоночника
  • сердечные заболевания (аритмия, тахикардия)
  • заболевания крови
  • острые инфекции

Как действует йога при болезнях почек?

Нарушения в почечной энергии негативно влияет на все системы в организме человека. Ухудшается память и концентрация внимания, быстрая утомляемость, появляются боли в пояснице.

Упражнения йоги можно выполнять при различных болезнях почек. Для этого разработан комплекс специальных упражнений. Принцип действия йоги при болезнях почек заключается в том, что чередуются положения выгнутого и вогнутого тела. При вогнутом положении тела – кровь всасывается из тканей, а при выгнутом – выжимается. После прогибов и наклонов нужно также выполнять боковые вытяжения, которые улучшают кровоснабжения почек.

Выполняя асаны – усиливается кровообращение в органах, улучшается доставка кислорода и питательных веществ. Уменьшаются боли и спазмы.

Йога для почек должна проводиться исключительно после основного лечения и вне периода обострения. Перед началом выполнения курса упражнений можно сделать процедуры по очищению почек. Это поможет им очиститься от песка и камней.

Комплекс асан йоги при болезнях почек

Поза связанного узла. Для этой асаны используется валик для йоги (болстер). Кладем его на пол и садимся так, чтобы крестец в него упирался. После сгибаем колени и соединяем стопы. При этом стопы должны быть близко к тазу. Затем очень медленно и плавно опускайте голову и позвоночник на валик. Таз должен быть на коврике, а мышцы – расслабленными. В этой позе нужно находиться до 5 минут. Если начинаете испытывать дискомфорт, боль в шее или в паху, под эти места можно подложить одеяло.

Эта асана не выполняется при травмах спины и астме.

Поза посоха. Сидя на коврике, вытягиваете ноги и соединяете стопы. Сделав глубокий вдох – делаем наклон вперед от таза. По возможности наклоняться нужно глубоко, стараться вытягивать весь корпус. Если никакого дискомфорта не ощущаете, тогда можно захватить руками стопы. Делая глубокий вдох – поднимайте и максимально вытягивайте корпус, а на выдохе – еще больше углубляйте наклон.

Эта асана не выполняется при травмах спины и астме.

Перевернутый посох. Лежа на спине, ладони размещаем на уровне ушей. При выдохе нужно оттолкнуться одновременно от пола ногами и руками, поднимая вверх все туловище. Макушка головы должна коснуться пола. Находиться в таком положении – до 1 минуты. На вдохе – медленно опуститься на коврик и полностью расслабить все мышцы. Такую асану необходимо выполнить 2-3 раза.

Скручивание в положении сидя. Сидя в позе посоха, сгибаем ноги в коленях, а правую ногу располагаем под левой ягодицей, правую – нужно поставить возле правого колена, с правой стороны. При выдохе – корпус разворачиваем налево, правую руку поднимаем вверх и заводим ее за левое колено. При этом между коленом и рукой нужно создать противодействие, надавливая друг на друга. Левую руку необходимо завести назад и поставить ладонью на правое бедро. Смотреть необходимо назад, макушка должна тянуться к потолку. Выполняется упражнение по 1 минуте, в каждую сторон.

Поза вытянутого треугольника. Исходное положение – прямо, ноги параллельно друг другу. Левую стопу поворачиваем внутрь, правую наоборот наружу. Руки вытягиваем в стороны, ладони смотрят вниз. После правую руку опускаем на пол к правой ноге, а левую руку вытягиваем ровно вверх. На вдохе нужно развернуть к верху живот и грудь, а голову повернуть и посмотреть на пальцы левой руки. В этой позе нужно находиться до 3 минут. . Дыхание должно быть ровное и спокойное. Повторяем асану, наклонившись влево.

Асана не выполняется при низком давлении и головной боли.

Наклон головы к колену. Для такого упражнение понадобиться одеяло. Его нужно сложить и на него сесть. Ноги выпрямляем ровно перед собой. Правую ногу нужно согнуть в колене, чтобы пятка находилась возле паха. Колено этой ноги нужно опустить на пол. Если возникает дискомфорт – нужно под бедро положить одеяло. Спина должна быть прямая. На вдохе вытягиваете позвоночник, на выходе нужно медленно наклониться вперед и постараться захватить ступню руками. Плечи и шея должны быть абсолютно расслаблены. В этой асане нужно находиться до 1 минуты. После повторить упражнение с другой ногой.

Асана не выполняется при травме колена и астме.

Наклон корпуса. Исходное положение – прямо, ноги параллельно друг другу. На вдохе вытягиваемся вверх, а на выдохе медленно наклоняемся вперед. Голова смотрит вверх. После выдыхая, наклониться еще как можно ниже, находясь в таком положении до 1 минуты.

Асана не выполняется при серьезных травмах спины.

Поза моста. Исходное положение — на спине, ноги сгибаем в коленях, на вдохе приподнять ягодицы от пола, а руки поставить около ступней. Находиться в этом положении 1 минуту. Выходит из этой позу нужно осторожно и медленно, опуская позвонок за позвонком.

Асана не выполняется при серьезных травмах шеи.

Поза согнутой свечи. Валик для йоги необходимо положить возле стены, на расстоянии 15-17 см. Нужно лечь на него, а ноги закинуть на стену, при этом ягодицы должны быть плотно прижаты к стене. Руки, согнутые в локтях – на уровне плеч. В этой позе необходимо пробыть не более 15 минут.

Асана не выполняется при серьезных болезнях спины и глаз.

Йога при опущении почек

Опущение почек, или их патологическая подвижность называется Нефроптоз. Почка смещается и располагается ниже своего обычного положения.

Опущение почек лечится преимущественно специальными корсетами и бандажами для ношения их на пояснице. Больным следует избегать тяжелых физических нагрузок. И в этом случае йога является самым лучшим вариантом.

Для больных при опущении почку подходят все упражнения, которые выполняются при общих болезнях почек. Эти упражнения улучшают работу почек и мочеполовой системы. Они укрепляют мышцы пресса и поясницы, создавая опору для почек. К таким упражнениям можно добавить разнообразными скручиваниями и перевернутыми позами, а также связанные с выгибанием и пригибанием тела. Можно выполнять пранаяму – дыхание, массирующее все внутренние органы, которое способствует восстановлению почек.

Упражнения для поднятия почек

Подъем и опускание ног. Исходное положение на спине – руки лежат вдоль туловища, ноги вместе. При выдохе прямые ноги медленно поднимаем вверх и следим, чтобы они находились под углом 90 градусов. После плавно начинаем опускать ноги, немного задержать в положении 30 градусов, и затем полностью опустить. Повторять упражнение до 10 раз.

Продольное скручивание. Исходное положение на спине – руки лежат вдоль туловища, ноги вместе. При вдохе руки соединяем за головой в замок, а на выдохе вытягиваем тело. После кладем руки и на выдохе поднимаем вверх ноги. На выдохе руки разводим в стороны, прижимая таз к полу. Ноги наклоняем вправо, при этом скручиваем все тело. Плечо левое не должно отрываться от пола. Ноги нужно опустить до крайней точки и зафиксировать. После аккуратно поднимаем ноги опять вверх. На выдохе плавно опустить ноги и руки.

Плуг. Исходное положение — лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе. На выдохе нужно плавно поднять ровные ноги и опустить их за головой, и зафиксировать. В таком положении дыхание должно быть ровным, тело – расслаблено. В такой позе находиться до 5 минут.

Растяжение передней поверхности шеи. Исходное положение — лежа на спине , руки вдоль туловища, ноги вместе. Нужно запрокинуть голову назад, пытаясь достать лбом до пола, при этом упираясь в пол локтями. Нужно максимально раскрыть грудную клетку. Находиться в таком положении до 30 секунд.

Ко всем упражнениям можно совершенно спокойно добавлять другие, способствующие укреплению всех групп мышц пресса и спины.

Выполняя все асаны, необходимо полностью сконцентрироваться на почках и ровном дыхании. Все упражнения йоги необходимо выполнять каждый день, уделяя им 20 минут времени. Только при таких регулярных занятиях вы почувствуете лечебный эффект.

Йога для почек при их заболеваниях приносит заметные результаты. Часто йога дает возможность предотвратить и нормализовать ситуацию при опущении почек. Люди, пострадавшие от заболеваний почек, в курсе, что временами классическая медицина остается бессильной перед этим неприятными патологиями.

Устав от постоянное приема медикаментов и сдачи анализов пациенты начинают искать различные нетрадиционные методы борьбы с недугом, одним из которых и становится йога.

Прежде чем приступать к занятиям йогой требуется уделить внимание очищению организма и в частности очищению почек. Только после этой процедуры можно начать правильное лечение болезни, выполняя регулярные упражнения.

Сентябрь считается наиболее подходящим месяцем для проведения очищения почек без вреда состоянию здоровья. Прекрасно помогает с этой целью арбузное очищение — самый эффективный способ выведения камушков и песка из почек. Впоследствии рекомендуется организации полного курса фильтрации почек при помощи отвара толокнянки или других народных средств, помогающих в профилактике образования камней.

При задействовании в организации лечения особого комплекса упражнений йоги для укрепления и нормализации работы почек, то выздоровление наступит намного быстрее, профилактики осложнений будет более эффективной.

Йога при болезнях почек придерживается главного принципа — ей может заниматься любой желающий независимо от возрастной группы и состояния здоровья. Человеку с поражением почек рекомендуется выполнять все упражнения с таким же внутренним настроем, что и совершенно здоровому человеку.

Общий принцип реализации йоги заключается в чередовании выгнутой и вогнутой позы тела. При выгнутой позе кровь начинает выживаться из тканей, а при вогнутом положении — кров, наоборот, всасывается в ткани, создавая эффект губки.

Это важно!

Прежде чем начинать выполнение упражнений наклонов и прогибов необходимо выполнить боковые вытяжения. При этом почки устанавливаются в нейтральное положение, и так они могут насыщаться здоровой и свежей кровью.

Важно помнить, что необходимо выполнять упражнения только после устранения процесса воспаления. При развитии обострения рекомендуется лежать на спине, подкладывая под поясничную зону специальный валик.

загрузка...

Основные позы для йоги

Прежде чем приступать к выполнению упражнений, необходимо полностью расслабиться с использованием валика.

Основными позами, в которых реализуется йога при опущении почек и других поражениях являются:

Позиция связанного угла

Для выполнения данного упражнения потребуется использование болстера. Пациент усаживается на коврик таким образом, чтобы болстер упирался в крестец. Затем следует согнуть ноги в коленях и соединить их вместе там, где располагает подошва. Ноги нужно настолько приблизить к тазу, насколько это возможно. Далее нужно лечь на болстер так, чтобы тазовая область осталась на коврике.

Позиция посоха

загрузка...

Пациент садится на коврик и вытягивает ноги вперед, стопы сводятся друг с другом. Далее нужно сделать глубокий вдох и наклониться вперед. Важно помнить. Что наклон должен осуществляться от тазовой области, а не от талии. В процессе наклона корпус тела растягивается, и наклон следует делать, как можно более глубоким.

Позиция перевернутого посоха

Требуется лечь на спину и положить ладони рук на уровне ушей. Во время глубокого вдоха следует оттолкнуться ногами и руками и поднять туловище вверх. Макушка в этой позе должна касаться пола. На одну минуту по возможности необходимо оставаться в таком положении. Затем на вдохе можно возвратиться в исходное положение и расслабиться.

Йога, которая была разработана специально для людей с поражениями почек, предполагает выполнение позиции, которая походит на предыдущую, но при этом из положения лежа необходимо создать позицию моста. С этой целью на вдохе при согнутых ногах ягодицы нужно оторвать от пола, а руки опустить в сторону пяток. Хорошо, если пациенту удастся простоять в такой позиции около одной минуты. При выходе из позы опускать спину на пол следует как можно медленнее.

Это важно!

Естественно, что это не все упражнения, которые предназначены для выполнения при поражениях почек. Человек, который намерен всерьез воспользоваться йогой для лечения нормализации функционирования почек должен знать, что проводить занятия можно только при условии завершения воспалительного процесса, когда лечащий врач разрешит начинать занятия.

Насколько эффективна лечебная йога для почек лучше убедиться самостоятельно. Ведь традиционная медицина, услышав диагноз типа опущения почек, способна только развести  руками и сказать, что болезнь хроническая и лечению не поддается.

Но так ли это на самом деле? Ведь имеется масса различных свидетельств людей, воспользовавшихся нетрадиционными способами лечения и получивших прекрасный результат. А утопающий, как известно, и за соломинку готов ухватиться.

В данном же случае соломинкой становятся статические позы древнеиндийских гимнастических упражнений, совершающих чудеса при соблюдении ряда условий. К такому чуду можно отнести и йогу — упражнения для почек.

Противопоказания при выполнении асан

Выполняя упражнения необходимо помнить, что делать их могут все желающие, причем проделывать все нужно в замедленном темпе. При этом не стоит забывать, что существует и целый ряд различных противопоказаний для желающих заняться упражнениями:

  • наличие злокачественных образований;
  • черепно-мозговых травм;
  • заболеваний сердца типа тахикардии или аритмии;
  • повреждений позвоночника;
  • острых инфекций;
  • болезней кровеносной системы.

Действие асан на организм при заболеваниях почек

На всем организме человека отрицательно сказываются нарушения в работе почек: память ухудшается, внимательность ослабляется, утомляемость возрастает, возникают боли в пояснице.

Для заболеваний почек имеется целый комплекс различных асан. В процессе их выполнения чередуются вогнутые и выгнутые положения тела. Тело вогнуто – кровь в ткани всасывается, при выгнутом – выжимается. Выполняемые после наклонов и прогибов боковые натяжения способствуют усилению кровоснабжения почек.

Выполнение асан способствует усилению кровообращения, доставке питательных веществ и кислорода к органам. При этом боли и спазмы существенно уменьшаются.

Следует напомнить, что йога для почек выполняется не в период обострения, а перед началом стоит провести очищение почек, позволяющее избавиться от камней и песка.

Набор асан

1. Поза связанного узла. Для нее необходим специальный валик, подкладываемый под голову в ходе выполнения асаны. Садимся на пол, валик на полу за спиной. Колени согнуты, стопы соединены, располагаем стопы максимально близко к тазу. Голову и позвоночник плавно и медленно опускаем на валик.

Время выполнения – 5 минут, мышцы расслаблены, таз на коврике. В случае дискомфорта в отдельных местах, можно подложить одеяло.

Противопоказание: при астме, диарее и травмах спины не выполнять.

2. Поза посоха (Дандасана). Вытянуть ноги, сидя на коврике, соединить стопы. Вдох и наклон от таза вперед. Наклониться нужно поглубже, вытягивая корпус. Если дискомфорта нет, попытайтесь захватить стопы. На вдохе корпус поднимаем и вытягиваем, на выдохе – поглубже наклоняем.

Дандасана — укрепляет спину, освобождает закрепощенные мышцы ног и связки.

Противопоказание: не выполнять при астме, диарее и травмах спины.

3. Перевернутый посох. Лежа на спине, отталкиваетесь от пола руками и ногами, туловище поднимаете вверх. Макушка головы на полу. Это известная еще со школы «березка». Выполнять несколько раз примерно по одной минуте.

На вдохе опустить туловище на коврик и расслабить полностью все мышцы.

Противопоказания: травмы плеча, позвоночника, запястий, шеи. При высоком давлении время выполнения необходимо сократить.

Поза тонизирует и бодрит организм.

4. Скручивание в положении сидя. Находясь в позе посоха, согнуть ноги в коленях. Правая нога под левой ягодицей, левая нога рядом с правым коленом.

Выдох – корпус налево, правая рука тянется вверх и заходит за левое колено. Колено и рука должны надавливать друг на друга.

Левая рука заходит назад и ее ладонь располагается на правом бедре.

Макушка смотрит в потолок, глаза – назад. В каждую сторону выполнять в течение одной минуты.

Противопоказание: межпозвонковая грыжа, поздние стадии остеохондроза, остеопороз, мочекаменная болезнь, желчекаменная болезнь, беременность, гепатит.

5. Поза вытянутого треугольника. Стоите прямо, ноги параллельно одна другой.

Левая стопа поворачивается внутрь, а правая наружу, руки в стороны.

Правую руку вниз к правой ноге, левую – вверх. Во время вдоха разворачиваем вверх грудь и живот.

Голову повернуть так, чтобы увидеть пальцы левой руки.

Время выполнения – 3 минуты. Дыхание спокойное, то же самое повторяем влево.

Противопоказание: головная боль и пониженное кровяное давление.

6. Наклон головы к колену. Сесть на сложенное одеяло. Ноги прямые перед собой, правую ногу сгибаем, пятка возле паха, колено опускаем на пол.

Спина прямая. Во время вдоха вытянуть позвоночник, наклониться вперед и охватить руками ступню.

Шея и плечи – расслаблены. Время выполнения примерно одна минута. Повторить для другой ноги.

Противопоказание: астма и травма колена.

7. Поза моста. Лежа на спине, ноги сгибаете в коленях, на вдохе приподнимаете ягодицы от пола, руки расположены вблизи ступней. В этом положении находиться нужно одну минуту.

Выходить из этой позу нужно осторожно и медленно, опускаясь постепенно позвонок за позвонком.

Противопоказание: серьезные травмы шеи.

Вот такие не очень сложные упражнения, точнее статические позы, помогающие при почечных проблемах. Попробуйте регулярно выполнять семь упражнений лечебной йоги для почек, результат не заставит себя ждать.

Похожие статьи:

  1. Занятия йогой дома для начинающих
  2. Насколько опасны тренировки на беговой дорожке
  3. Калланетика – растяжка мышц
  4. Йога для позвоночника для начинающих
  5. Десять фактов пользы йоги для здоровья

Даже если вы страдаете заболеваниями почек и мочеполовых путей – циститом, пиелонефритом или почечной недостаточностью, ваша практика йоги по духу не должна отличаться от практики человека, который считает, что у него нет проблем со здоровьем. Каждый «ведет» свою индивидуальную садхану – эта точка зрения распространена в Пуне, в Институте йоги Айенгара, и она базируется на принципах, изложенных в Йога-сутрах Патанджали, согласно которым йогой могут заниматься все, вне зависимости от возраста и здоровья. Важно помнить только, что здоровье – это сопутствующая цель, которая на пути к духовному совершенствованию устраняет препятствия в виде болезней.

При острых заболеваниях почек практика должна начинаться с Шавасаны (позы Мертвеца) с ролом, скрученным из небольшого одеяла и подложенным под область почек. Когда воспалительный процесс уже позади и необходимо общеукрепляющее воздействие, вместо валика можно подложить два «круглых кирпича» (они есть в любом классе йоги Айенгара). Опора под область почек приподнимает и тонизирует их, а также готовит ученика к дальнейшим действиям. При сильных болях в области поясницы после Шавасаны выполняются несколько поз лежа: Супта Вирасана (поза Героя лежа), Супта Свастикасана (поза Благопрятного знака лежа), Супта Баддха Конасана (поза Связанного угла лежа) с поддержкой под почки, такой же, как в Шавасане.

Выстраивая программу, обязательно включите в нее несколько наклонов вперед. В целом общий принцип работы Б.К.С. Айенгара с почками – это чередование выгнутого и вогнутого положения тела. Когда вы лежите в Супта Баддха Конасане, область почек выгибается, а в наклонах вперед ее нужно направлять назад. При выгнутом положении кровь из тканей выжимается, а при вогнутом – всасывается, создавая «эффект губки». Из наклонов вперед лучше всего подходит Пашчимоттанасана (поза Вытяжения задней части тела), поскольку в ней почки находятся в вогнутом и в то же время вытянутом положении.

Затем выполняются наклоны из положения стоя: Уттанасана (поза Интенсивного вытяжения стоя) и Празарита Падоттанасана (поза Вытяжения с широко расставленными ногами). Причем Празарита Падоттанасана выполняется так, как ее описал Гуруджи в книге «Йога Дипика» – здесь в конечной фазе он глубоко заводит голову за ноги. После можно приступить к боковым вытяжениям: Уттхита Триконасане (позе Вытянутого треугольника) и Уттхита Паршваконасане (позе Бокового вытянутого угла). Лучше эти позы делать у «коня» или у стены с кирпичом под ладонью, добиваясь ровного положения позвоночника, такого, при котором почки мягко вытягиваются. Благодаря боковым вытяжениям, выполняемым после прогибов и наклонов, почки возвращаются в нейтральное положение и в результате насыщаются свежей здоровой кровью.

Следует отметить, что позы стоя включаются в практику, только когда воспалительный процесс миновал. Если все в порядке, можно дополнить комплекс Паривритта Триконасаной (позой Скрученного треугольника). Эта поза оказывает наиболее сильное терапевтическое воздействие на почки, поскольку в ней они не только вытягиваются, но еще и выжимаются подобно белью. Чтобы усилить этот эффект, в Паривритта Триконасану можно добавить чередование выгнутого и вогнутого движений: выполнив скручивание, сначала уводить голову вперед, создавая выпуклое положение, а затем отклонять ее назад, создавая вогнутое. Здесь нужно стараться глубже заворачивать заднюю ногу внутрь, чтобы выровнять таз. Но наиболее сильное воздействие на почки оказывает Паривритта Паршваконасана (Скрученная поза Бокового угла), поскольку это и прогиб, и наклон, и вытяжение, и скручивание «в одном флаконе». Лучше делать ее у коня, чтобы учитель фиксировал таз, корректируя вытяжение позвоночника.

загрузка...

Далее выполняются наклоны вперед из положения сидя, например, Джану Ширшасана (поза Головы, направленной к колену), а затем Саламба Ширшасана (Стойка на Голове) – классическая или на веревках, если болезнь находится в стадии ремиссии. Когда мы находимся в вертикальном положении, почки часто сжаты и плохо снабжаются кровью, зато в перевернутых позах они освобождаются. После Ширшасаны можно сделать более интенсивные прогибы назад, например Уштрасану (позу Верблюда) и несколько простых скручиваний. Далее Сарвангасана (Стойка на Плечах), которую лучше выполнять на стуле, чтобы область почек прогибалась, и Халасана (поза Плуга), которая позволит вытянуть спину после прогиба. Чтобы усилить вытяжение, выполните Паршва Халасану (Боковую позу Плуга). Затем следует Випарита Карани (поза Согнутой свечи) – она создает иммуномодулирующий эффект.

Последняя поза – Шавасана. В ней при хорошем самочувствии снова можно подложить «круглые кирпичи» под область почек. После такой Шавасаны настроение должно быть приподнятым, ведь в этом положении активно вырабатывается адреналин.

Оценка 4.6 проголосовавших: 13
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here